Mi chodzilo o zabezpieczenie miesni przed spaleniem. Odnosnie redukcji mam plan i w miare dobrze trzymam diete. Po prostu w dziwnych porach chodze na silownie, tzn w porze mojego sniadania, stad tez pytanie o te aminokwasy czy beda odpowiednie. A moze jest cos co lepiem mi pomoze w oslonie miesni?
Robie a6w i chce zaczac biegac by spalic troche tluszczu i ziekszyc wytrzymalosc I teraz mam pytania : 1. czy mam biegac codzienie? 2. biegac przed a6w czy po i ile minut ?
[...] ale nie dostało wilgoci ani trochę bo stało w szafie z ubraniami po dziadkach wiec była w tym czasie otwarta może z 2-6 razy. Konsystencja suplementu jest identyczna jak z przed 16 miesięcy czyli nie ma grudek jest proszek i zapach jest identyczny. Więc czy można to bezpiecznie brać ? Chce się tylko upewnić bo nie zauważyłem żadnych wad, przez [...]
[...] w wyszukiwarce i nigdzie nie znalazlem dawkowania mono + napalm... Z wlasnego doswiadczenia chcialem spytac czy dawkowanie takie jest dobre: DT 5g rano mono + porcja napalmu przed trenigiem DNT 5g rano mono i 5 g w porze treningu Czy może lepiej w DT 5 gr po treningu zamiast rana?? Co jeszcze polecacie do tego dodam że to trening raczej bardziej [...]
[...] sobie powoli i po cichu Cytonox po jedenej porcji nic nie dawał może wieksze skupienie,pod koniec dawałem po 2 porcje to było lepiej czuc To był mój pierwszy kontakt z przedtrenigówka Cytocell chyba dobrze działa wydaje się ze lepsza regeneracja po nim itp. Białko i carbo po treningu ogólnie cykl starałem sie przeprowadzic jka najlepiej, [...]
[...] na produkcję testosteronu, (czego sam nijak nie mogę udowodnić ) więc raczej nie powinno przeszkodzić Samuraj - ja Ci w ramach ciekawostki polecał nałykanie się glicerolu przed treningiem. Sam zobaczysz, czy coś poczujesz- być może u mnie to tylko wyobraźnia- ale imo wpływa na większą wytrzymałość mieśniową - i człowiek znów może sie siłowo [...]
[...] Rzeźba, Redukcja) troszke masy i rzezba Staż (w przypadku Jasia to >0) okolo 3 miesiace cwiczen domowych Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) biegam po lesie metoda HIIT Trening według Mawashi Na poczatek rozgrzewka [...]
[...] że pod wpływem ciąży ten kształt miednicy zmienił się. Teraz wyglądam jak facet, bo w ogóle nie mam tyłka. Zauważyłam również że moje żebra są mniej wystające niż przed ciążą. Ogólnie jakaś taka płaska się zrobiłam. Proszę podpowiedzcie czy jest szansa, że moje kości wrócą do poprzedniego stanu? Czy mogę jakoś wpłynąć na to [...]
[...] im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z pewnością każdy z was widział jak sportowcy- czy to przed walką( zawodami), czy też po niej kładzie się i poddaje się kojącym dłoniom masażysty. Na dzień dzisiejszy w zawodowym i często też amatorskim sporcie masaż jest [...]
planuję ułożyć sobie dietę a co do Gainera to jeśli przypadnie mi do gustu ten to zakupie być może też 2 opakownaie bo po 1 to nic raczej nie zobaczę ani nie poczuje a chodzi o to że nie zawsze mam czas na pełny posiłek przed treningiem czy po ..
Witam, mam problem mianowicie grając w piłkę coś mi przeskoczyło w kostce po 10 min w drugiej kostce dodam także że miałem zakwasy jeden dzień przed.Nie wiem czy źle zrobiłem rozgrzweke czy coś dodam także że nie cwiczyłem 4 miesiące na wf ponieważ miałem złamaną ręke.Czy mieliście już tak ??? boli mnie gdy chodze gdy siedze lub leże nie czuje [...]
Ogółem wpływa na lepsze trawienie - poczytaj choćby na wikipedii http://pl.wikipedia.org/wiki/B%C5%82onnik . Owsiane jesz ugotowane czy prosto z torebki? Jeśli druga opcja to wystarczy przed pójściem spać zalać płatki wrzątkiem i z rana będą gotowe, wiem po sobie że taka zmiana dużo daje. BTW. Jaka waga i wzrost?
[...] : tycia Nie brałem żadnych stacków jescze ale już można zacząć i co byście mi polecili ze sklepu sfd i aby miało około 4-5g kreatyny . Ponieważ będzie to brane przed treningowo 32 treningi w cyklu wychodzą. Kreatyna po treningu 5 g mono i przed treningiem ten stack i też żeby było go czuć na treningu a nie jakaś słabizna. Teraz [...]
czy suplemętacja bcaa podczas cyklu z ssa/ph ma sens i zapobiegnie katabolizmowi? czy na tych środkach i tak do katabolizmu nie bedzie dochodzić.? czy zostawić bcaa na podtrzymanie i dawać większe dawki.? bo planowałem na cyklu brać przed treningem lub rano/ i po treningu, a po cyklu z rana, przed treningem i po treningu.
Animal dzieki, ja dzisiaj sprobuje przed treningiem kosza, ale wyniki moga nie byc obiektywne bo mam ostre zakwasy po przysiadach bulgarskich i podrzucie ok, wlalem 30g gliceryny na 1200ml wody, wychodzi mniej niz 3% takze git... Update: poczatek treningu bez zmian, w polowie bylem spocony dosc mocno wiec raczej poceniu nie zapobieglo. Pod koniec [...]
[...] i pewnie wiele osob tak sadzi ze takimi cwiczeniami codziennymi tymbardziej intensywnoscia jaka trzeba zastosowac to tylko przepala sie miesnie a jezeli jestes otluszczony na brzuchu to proponuje diete no i brzuch np przy rozgrzewce przed cwiczeniami czy na koncu robisz po kilka serii bo naprawde nie trzeba go az tak katowac zeby dobrze wygladal
[...] technika w stojce lub tez znajdzie sie w TOP 50 na swiecie w wadze ciezkiej to gratuluje poczucia humoru. Pudzian jest dla show, po to by przyciagnac typowego Kowalskiego przed tv, a nie po to, by blyszczec w ringu/klatce swoja umiejetnoscia walki. Bardzo dobre posuniecie wlascicieli KSW. Dzieki Pudzianowi mozemy mowic w ogole o takich [...]
Jest ktoś kto stosował 10 wskazówek żywieniowych na MASĘ??, tj. w dni nie treningowe 0 węglowodanów w dni treningowe tylko na śniadanie, przed i po siłowni Nie mogę nigdzie znaleźć żadnych wpisów a chcę zdobyć najczystszą masę. Mógłby ktoś się podzielić wrażeniami?? Czy lepsze efekty będą na "normalnej" węglowodanowo-białkowo-tłuszczowej diecie [...]
czyt można cwiczyc fitness jak i kulturystyke, jak sie ma przepukline przed operacja , zabiegiem. Czy mozna zarówno cwiczyć kulturystyke jak i fitnes po zabiegu ,poeracji , jakie mozna cieżary stosowac
muzzy17 - DZIENNIK - droga do wymarzonej sylwetki !!
